Miss (not) sporty

Miss (not) sporty

Hier is ze dan… Miss (not) sporty, ja helaas, het is zo ik ben van nature geen sporter. Ik ben hier ook nooit mee opgevoed, dit is dan ook geen verwijt, maar een constatering.

Vroeger, toen ik en mijn zussen jong waren, waren we thuis altijd veel in de weer Mijn ouders hebben een groot huis, dus er was altijd werk. Kachelhout opruimen, gras maaien, in de tuin werken en onze ouders helpen met diverse klusjes.

2016-11-25-08-29-48-2Mijn lieve grote vriend gaat wel eens lekker mee, hij op zijn fiets, ik lekker lopen!

Op zaterdag naar sportclubs deden wij dus niet, hier vroegen we ook niet om, beweging was niet het probleem Dit deden we genoeg in en om het huis. Achter de computer of tv was eigenlijk alleen voor de avonden, lekker warm voor de kachel en het liefst met een bordje friet op schoot!

Sporten heeft bij ons dus nooit een duidelijke plek gehad binnen ons gezin

Ondanks dat wij niets tekort gekomen zijn, merk ik nu dat dit misschien eraan meewerkt dat sporten niet in mijn systeem zit. Toch gaat ook dit “knopje” steeds meer om! Langzaam maar zeker kan ik mijn oude gedrag een beetje op de achtergrond plaatsen. Graag neem ik jullie mee in mijn verhaal;

Ik moet er nu eindelijk aan geloven…

5 Januari 2015, ik ging weer aan het werk na mijn zwangerschapsverlof. Mijn voornemen (niet voor het nieuwe jaar) was; een gezonder leven en dus ook een gezonder lijf! Wat hoort daar ook bij…? Bewegen! Al diverse malen had ik mezelf aangemeld voor de sportschool en steeds ging ik wel, een paar weken, een paar maanden, maar daarna hield het snel op. Daarom had ik besloten dit nu niet te gaan doen. Ik ging lopen, laagdrempelig, goedkoop en “snel”. De training begint als je de deur uitstapt en als je weer binnenstapt is deze klaar. Easy Peasy!

Mijn gewicht was op dit moment 117kg Omdat ik bang was voor blessures ben ik heel rustig begonnen en uiteindelijk ben ik hier heel blij om geweest! Mijn 1e ronde was 3.6 km en ben ik gaan “snel” wandelen. Voordat de 1e km om was, voelde ik mijn benen verzuren en had ik het echt al zwaar… Na een paar minuten doorzetten nam het weer af en kon ik weer door! 

befunky-collage       Weer of geen weer….

Met iedere wandeling ging het beter, maar ook moest ik mezelf enorm motiveren om bij iedere wandeling weer naar buiten te gaan, de kou in, zelfs soms de regen in… want ja… wie een doel heeft. Eigenlijk vond ik het sporten ook helemaal niet erg, even een momentje voor mezelf, helemaal niemand om me heen, mijn muts op en gaan! Maar ik moest dit wel steeds weer tegen mijzelf zeggen.

Onherkenbaar

Ik ben in de winter begonnen met lopen, hierin vond ik het voordeel dat ik mezelf helemaal in kon pakken. Een dik vest, muts, sjaal etc. Niet alleen omdat het lekker warm was, maar ook omdat ik niet wilde dat mensen mij herkende. Ondanks dat ik in een klein dorp woon werd ook ik “nageroepen”. Gelukkig niet uitgescholden maar er werden wel duidelijk opmerkingen naar me gemaakt, werd ik nagelachen en hoorde ik gepraat over me. Want het is natuurlijk heel grappig om iemand te zien knokken voor zijn/haar gezondheid! NOT! Maar weet je…? Wie het laatst lacht, lacht het hardste toch? Dat dacht ik ook!! bril

Na een dik half jaar “snel” wandelen (ondertussen had ik de afstand verhoogd naar ongeveer 5km) voelde ik dat het heel veel beter ging! Ik had het gevoel dat ik eigenlijk gemakkelijk meer aan kon. Daarom ben ik naar een goede sportzaak gegaan, heb ik een analyse laten maken van de manier waarop ik loop en heb ik me de juiste schoenen laten aanmeten. Toen ik deze in de pocket had ben ik heel langzaam begonnen met het daadwerkelijke hardlopen. 1 minuut lopen, daarna 3 minuten wandelen en dit herhalen. Uiteindelijk had ik aan het eind van een training misschien 5 minuten hard gelopen, maar ik deed het wel! Via een hartslagmeter hield ik mijn hartslag in de gaten, want ik had gelezen dat ook vooral voor het opbouwen van je conditie dit enorm belangrijk is. Daarnaast wilde ik geen risico lopen op blessures of een verkeerde opbouw. Rust en tijd bleken bij mij een goede combinatie om mijn eetgewoontes te veranderen. Ik dacht dat dit misschien met sport ook wel een goede match zou zijn.

Resultaten

Een jaar nadat ik begonnen ben met hardlopen heb ik samen met mijn man (die intussen ook wa20160618_201941s gaan hardlopen) meegedaan aan de color run! Een hele mijlpaal en een bevestiging van mijn inzet… Ik was echt fitter! Behalve slanker, ook fitter! Dat was mijn hoofddoel welk dus eindelijk zijn vruchten afwierp. De trap oprennen om nog even snel iets van boven te pakken, lekker dansen met de kinderen in de woonkamer en gewoon de dagelijkse dingen gingen allemaal gemakkelijker. Heerlijk!

Ondertussen loop ik 2 a 3x per week zo een 7km (aan 1 stuk!) en weet je, eigenlijk gaat dat best goed! Ja, regelmatig heb ik geen zin, maar ondertussen weet ik dat als ik eenmaal aan het lopen ben ik dit helemaal niet erg vind! Dat ik het moment voor mezelf wel lekker vind en omdat het steeds gemakkelijker gaat ik nog steeds enthousiaster wordt.

Mijn Tips!

1.      Stel voorzichtige doelen; neem kleine stapjes, als je direct gaat trainen voor een marathon dan weet je van te voren dat de kans groot is dat je dit niet gaat redden. Kleine succesjes behalen en vieren is minstens zo leuk!

2.      Ga niet voorbij aan je eigen grenzen; het is niet erg om langzaam op te bouwen, als je een app volgt met een opbouwschema hoef je dit niet zo te volgen. Doe een les 2x of 3x als dit beter voelt voor je.

3.      Lees jezelf goed in! Voordat ik begon met sporten ben ik heel veel gaan lezen over manieren van opbouwen en waar ik goed op moest letten, een blessure heb je zo opgelopen en dit wil je natuurlijk niet.

4.      Schaf goed schoeisel aan, om blessures te voorkomen is het verstandig je goed te laten adviseren. Vooral tijdens het hardlopen worden je knieën enorm belast, met de juiste schoenen worden de shocks opgevangen waardoor je knieën een lagere belasting krijgen.

5.      Muziek, voor mijzelf echt een enorme motivatie! “Run the world” van beyonce heeft me echt door de moeilijke momenten heen GESLEEPT!  2016-10-31-16-52-19

Mijn uiteindelijke doel? Blijft hetzelfde, een fitte mama zijn voor onze stoere boys, hun voorbeeld zijn als het gaat om een gezond en gelukkig leven. En ja, sport hoort hierbij. Dit wil ik ze ook meegeven en betrek ze hier ook graag in. Miss Sporty? Nee, nog steeds niet en dit hoeft ook niet, maar ik doe het wel met plezier!                                                                                                                                                  

hartje      Eva

Ook leuk om te lezen!

10 thoughts on “Miss (not) sporty

  1. Wat goed van je zeg, echt! Ik loop vanaf mijn 25e en ik ervaar lopen als de beste sport ever! Je stapt de deur uit en daar is de sportschool! Ga zo door. Ik ga mezelf zo ook tot een rondje zetten… Wish me luck. ✌

    • Post Author Knopjeom

      Wat een lieve en leuke reactie! dank je wel! Het is inderdaad ook echt het gemakkelijkste te combineren! Hou ervan als mijn zoon mee kan fietsen en ik kan lopen… ideaal! Succes met je rondje!!

  2. Super! En deels herkenbaar ook. 🙂
    Je doet het, en je doet het ook nog eens met plezier; Meer moet dat niet zijn!
    Nog veel succes en vooral veel plezier gewenst!

  3. Leuk geschreven. Ook ik was en ben veel te zwaar. Dus ben net als mijn zusje gaan hardlopen. Zij viel enorm af en ze vindt t nog leuk ook. Terwijl ik altijd de sportiefste van ons twee was. Dat kan natuurlijk niet he. Ik begon met 111 ben nu 104 en kan zo’n 4-5 km nu volhouden. Had je ook nog een speciaal dieet wat je volgde? Ik niet, maar ben wel wat gaan minderen want ik at gewoon echt teveel en de slechte dingen laat ik achterwege. Toch gaat t me niet snel genoeg. Maar ik hou vol! Ooit…..

    • Post Author Knopjeom

      Hoi Mariëlle! Wat goed om te horen dat je al zo ver kan lopen! Super Super goed! Ik ben suikervrij gaan eten… verder op mijn pagina vertel ik hoe ik 30 (ondertussen 35kg) ben afgevallen.
      Suikervrij, vrij van slechte enummers, geen tarwe etc… en daar wordt je ook echt fitter van!! en die kilo’s… die komen zolang je er niet op focust!

  4. Wat knap zeg en cool dat je mee hebt gedaan aan de color run. Niet nadenken over wat anderen denken. Je bent cool als jij dat vind! Toch? En ik denk dat naar de toekomst kijkend dit ook een goed voorbeeld is voor je kids. Mijn kinderen zijn door en door verwend. Ik blame alleen mijn zelf. Maar ik krijg ze niet aan het wandelen nog lopen. En die zijn 12 en 7. Ga zo door. Je kan het en je bent goed bezig. Xoxo een andere mama.

    • Post Author Knopjeom

      Hoi Rochella! Wat super lief van je! Dank je wel! Ja ondertussen maakt het me ook een stuk minder uit! Laat ze maar praten, maar ook dat is een “knopje” die je moet omzetten! Het voorbeeld voor mijn kids zijn is het allerbelangrijkste!! Ik hardlopen, de oudste fietsen…. EN top toen we hem ging leren fietsen en nu is het inderdaad beweging! Meestal vind hij het leuk en roept hij naar anderen hardlopers, kijk!! Ik ben ook een sportman! Soms heeft hij geen zin en dan nog gaan we! Want het hoort erbij! we proberen zoveel mogelijk boodschapjes op de fiets te doen en ook probeer ik ze altijd op de fiets mee naar school te nemen, koud of niet! Fietsen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *